TrabalhosProntos.COM [ Ano 10 ] - Monografias Prontas, Projetos e TCC

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TEMA: Monografia - Os benefícios da musculação na obtenção de qualidade de vida

ROTEIRO/SUMÁRIO:

AGRADECIMENTOS
DEDICATÓRIA
RESUMO
ABSTRACT
SUMÁRIO
---------------
INTRODUÇÃO 08
1. MUSCULAÇÃO SUA HISTÓRIA E EFEITOS FISIOLÓGICOS DOS EXERCÍCIOS 10
1.1 A importância da prática da musculação 15
1.2 Bases fisiológicas do exercício e seus efeitos 21
1.2.1 Estímulo à saúde 22
1.2.2 Classificação dos exercícios 24
1.2.3 Efeitos nas articulações 25
1.2.4 Efeitos no tecido adiposo 26
1.2.5 Efeitos endocrinológicos 28
1.2.6 Adaptações cardiovasculares 28
1.2.7 Efeitos metabólicos e qualidade de vida 29
1.3 Bases do treinamento dos exercícios, seus efeitos e adaptações 30
1.3.1 Efeito no tecido ósseo 32
1.4 Adaptações do músculo esquelético 33
1.4.1 Volume 33
1.4.2 Força 34
1.4.3 Potência 35
1.4.4 Resistência 35
1.4.5 Elasticidade 35
1.4.6 Coordenação neuromuscular 36
2. A MUSCULAÇÃO ATUANDO NA OBTENÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA 37
2.1 Musculação recreativa auxiliando na obtenção de qualidade de vida 39
2.1.1 Diminuição do stress 39
2.1.2 Aumento da interação social 40
2.1.3 Maior dedicação ao tempo de lazer 40
2.1.4 Diminuição do sedentarismo 41
2.2. A musculação estética e seus benefícios 41
2.2.1 Aumento da massa corporal metabolicamente ativa 42
2.2.2 Melhoria da auto-imagem 43
2.3 Musculação auxiliando as populações especiais 43
2.3.1 Musculação e aterosclerose 44
2.3.2 Musculação e hipertensão arterial 44
2.3.3 Musculação e obesidade 45
2.3.4 Musculação e diabetes mellitus 46
2.3.5 Musculação e osteoporose 47
2.4 Musculação, saúde e longevidade 48
CONCLUSÃO 53
BIBLIOGRAFIA 55

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

As referências bibliográficas que compõem a fundamentação teórica deste material estão devidamente identificadas nas últimas páginas deste arquivo.

FORMATOS COMPATÍVEIS: Monografia, Artigo ou TCC com pronta entrega

NÚMERO DE PÁGINAS: 55 Páginas

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Projeto monográfico (ou pré-projeto) é a documentação inicial que fundamenta a escolha de um determinado tema que será desenvolvido e defendido na monografia. Ele é composto por introdução, problemática, hipóteses, objetivos (geral e específicos), justificativa, revisão literária, metodologia, cronograma, referências bibliográficas e possui em média de 15 a 25 páginas. Esta solicitação é totalmente opcional.

- Valor do projeto: R$100,00 - Acrescentado ao valor da monografia.
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DEPÓSITO BANCÁRIO - Nas agências mais próximas do Banco do Brasil, Bradesco, Itaú, CEF, Real ou HSBC. Modalidade indicada para não-correntistas dos bancos citados.
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